mendapatkan tubuh Anda siap untuk bayi

Traci C. Johnson, MD, FACO; pada 22 Februari 2016

Ketika Anda hamil, tubuh Anda memiliki pekerjaan yang sangat penting untuk dilakukan selama 9 bulan. Jika Anda berencana untuk memiliki bayi segera, Anda dapat mengambil beberapa langkah sederhana sekarang untuk mendapatkan siap secara fisik untuk bayi benjolan yang sehat.

Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, mungkin lebih sulit untuk hamil. Berat badan Anda mempengaruhi apakah ovarium Anda akan melepaskan sel telur, atau ovulasi, setiap bulan. pound ekstra juga membuat Anda lebih mungkin untuk memiliki masalah kesehatan tertentu selama kehamilan, seperti diabetes gestational atau preeklamsia, jenis tekanan darah tinggi.

Anda bisa hamil lebih mudah jika Anda kehilangan atau menambah berat badan sebelum Anda mulai mencoba untuk bayi. Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, jangan khawatir tentang mencoba untuk langsing setengah ukuran Anda. Penumpahan bahkan beberapa pound akan membantu.

vitamin prenatal penting. Tapi Anda harus mulai mengambil mereka sebelum Anda hamil. Mengapa? Karena Anda mungkin tidak akan mencari tahu Anda hamil sampai Anda lewatkan periode. Itu minggu setelah bayi Anda mulai tumbuh. Jika Anda menunggu selama itu untuk mengambil vitamin, Anda mungkin kehilangan perlindungan penting.

Mengambil setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi Anda. vitamin prenatal juga memiliki besi, yang baik bagi Anda berdua. Ini membantu otot-otot bayi Anda tumbuh dan membantu Anda menghindari anemia, ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. Kalsium adalah kunci untuk ibu dan tulang anak, otot, saraf, dan jantung.

Sebelum Anda mulai mengambil suplemen apapun, meskipun, tanyakan kepada dokter Anda mana yang dan berapa banyak yang tepat untuk Anda.

Beberapa dari mereka, seperti pestisida, pelarut, dan pupuk, bisa membuat lebih sulit bagi Anda untuk hamil atau dapat membahayakan bayi Anda setelah Anda hamil. Memberikan beberapa pemikiran untuk mana yang mungkin berada di dekat Anda di rumah dan di tempat kerja. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang aman dan apa yang harus Anda hindari. Jika pekerjaan Anda melibatkan radiasi, merkuri, atau timah, meminta majikan Anda bagaimana Anda dapat melindungi diri sendiri, atau melihat apakah Anda dapat mengubah tugas Anda.

¹ Tersedia dalam App; ² PERTAMA RESPONSE ™ mendeteksi hormon kehamilan 6 hari lebih cepat dari hari haid Anda (5 hari sebelum hari periode diharapkan). Lihat halaman produk individu untuk Hal untuk Tahu tentang Pengujian awal; merek dagang Bluetooth® Tulisan dan logo terdaftar yang dimiliki oleh Bluetooth SIG, Inc. dan penggunaan merek tersebut oleh Gereja & Dwight Co, Inc adalah di bawah lisensi. merek dagang dan nama dagang lainnya adalah mereka masing-masing pemiliknya.